Soyez actifs !

Bien sûr, nous savons que les jeux peuvent vraiment aider à se déconnecter, mais parfois, poser la manette (ou la souris !) et se lever est également bénéfique pour le corps et l'esprit ! Essayez de vous donner une période de temps fixe chaque jour (et au moins de bouger/de vous lever pour vous étirer toutes les heures !)

Lamusique: Si vous avez les moyens de jouer de la musique, faites-le ! Les merveilleuses personnes de MIND ont publié un excellent blog sur les raisons pour lesquelles la musique est bénéfique pour la santé mentale, à la suite d'une recherche qui a révélé que la musique libère de la dopaminela substance chimique qui donne la pêche dans le cerveau ! Pour en savoir plus ici.

Jeux: Ok, bien sûr, nous allons recommander les jeux ! Choisissez quelque chose que vous aimez et dans lequel vous pouvez vous perdre pendant une heure !Choisissez un jeu que vous aimez et dans lequel vous pouvez vous perdre pendant une heure !

En ligne: L'internet peut offrir de nombreux divertissements : services de streaming, médias sociaux pour rester en contact avec les autres, recherches, etc. Il est important de rester en contact pendant cette période de fermeture et de nombreux services proposent de parler lorsque vous en ressentez le besoin. Il est certainement de rester en contact avec ses amis.

Faites de l'exercice: Il existe de nombreuses applications et sessions en ligne qui peuvent vous aider à bouger, mais cela ne doit pas nécessairement vous coûter de l'argent. Le NHS au Royaume-Uni propose un large éventail de conseils, ou si vous avez un jardin, ou si vous pouvez vous promener en toute sécurité tout en tout en gardant une distance sociale, mettez simplement votre

Lamobilité: Si vous souffrez de troubles physiques ou de problèmes de mobilité, le NHS dispose d'un large éventail de programmes pour vous aider à rester actif ?