Faire son deuil pendant le Coronavirus - par Antonela Pounder

Le chagrin est une émotion si étrange, comme je le découvre par moi-même. C'est une sorte de souffrance qui, parfois, peut sembler incroyablement écrasante et déroutante. Un instant, vous vous en sortez, l'instant d'après, vous êtes à peine capable de rédiger un courrier électronique ou de répondre à un appel. Chaque jour est un défi énorme, qu'il faut malheureusement du temps pour comprendre.

Mon père était une grande source d'inspiration pour moi. Je l'aimais beaucoup. Ceux qui voient mes posts sur les réseaux sociaux savent à quel point il comptait pour moi et combien il m'encourageait dans la vie. Je n'ai jamais voulu décevoir mon père et il a toujours été l'un de mes plus grands fans. Je parle au passé car cela fait deux mois aujourd'hui que j'ai perdu mon père à cause du COVID-19. Nous n'avons pas pu lui rendre visite à l'hôpital, lui dire au revoir ou même lui offrir les funérailles qu'il méritait, à cause du monde dans lequel nous vivons aujourd'hui. Je ne pense toujours pas que cela soit complètement rentré dans les esprits. Mais une chose est sûre, la vie sans lui est très, très étrange.

Depuis, j'ai vécu des montagnes russes surréalistes et, bien que je sois toujours sur le chemin du deuil et de la guérison, je me sens maintenant assez forte pour prendre la plume et raconter comment j'ai fait face à la situation, dans l'espoir que cela puisse aider quelqu'un qui se trouverait dans une situation similaire. Soit cela, soit aider ceux qui connaissent quelqu'un qui est en deuil. Ne serait-ce qu'un peu.

ESPACE SÉCURISÉ

Nous sommes entourés de nouvelles sur le COVID-19, il est impossible d'y échapper. Pour la plupart des gens, c'est extrêmement accablant, mais pour ceux qui ont perdu un être cher à cause de ce terrible virus, ces sentiments sont sans commune mesure. Ce qui m'a beaucoup aidé ces dernières semaines, c'est d'avoir un espace de discussion avec des amis et des collègues où l'on évite de parler de COVID-19. Chez 505 Games, nous avons un chat de groupe et un serveur Discord interne, où nous sommes encouragés à parler de tout et de rien, sauf de COVID-19. C'est un espace où nous pouvons partager des mèmes amusants, des messages d'animaux mignons et, en gros, parler en tant que groupe d'amis. Nous utilisons également cet espace pour organiser des sessions de jeux lorsque le temps le permet. (Les jeux m'ont énormément aidé ces derniers mois, plus que jamais auparavant). Le fait d'avoir un espace où nous pouvons discuter des choses positives de la vie m'a beaucoup aidé. C'est un espace qui a eu le pouvoir de me faire rire et sourire à de multiples occasions, ce que je considère comme des victoires. Je vous encourage tous à créer un espace sûr pour vos amis, votre famille et vos collègues. Un espace où toute discussion sur le COVID-19 est exclue. Accordez-vous une pause avec la réalité.

PARLER AUX PERSONNES EN QUI VOUS AVEZ CONFIANCE

Cela semble évident, mais parler à ceux qui sont prêts à écouter m'a aidé à rester à flot. Ceux qui me connaissent bien savent que je suis un fervent défenseur des 121 sur le lieu de travail. C'est l'occasion de parler ouvertement et honnêtement de tout et de rien, à quelqu'un qui pourrait être en mesure de vous aider si nécessaire. Nous sommes tous très occupés, mais il est plus important que jamais de prendre des nouvelles de ceux qui nous entourent. La famille de 505 Games va probablement me détester de les mettre en avant ici, mais je ne sais pas comment j'aurais fait sans leur soutien au cours des deux derniers mois. Mon ex-directeur de ligne et mon président, en particulier, ont été incroyables. Ils ont pris de mes nouvelles régulièrement, même avant le décès de mon père. Ces appels m'ont aidé mentalement, plus qu'ils ne le comprendront. En tant que responsable hiérarchique, je crois fermement qu'il faut donner à son personnel le temps et l'espace nécessaires pour parler de n'importe quoi, que ce soit lié au travail ou non. Les 121 permettent de fidéliser le personnel et, en fin de compte, de renforcer les relations. Si vous ne le faites pas déjà sur votre lieu de travail, je vous recommande vivement de l'envisager. Ils sont d'une valeur inestimable. Dans mon cas, parler a été la meilleure forme de médecine.

PRENDRE LE TEMPS DE S'OCCUPER DE SOI

Autorisez-vous à prendre du recul si nécessaire et communiquez avec votre entourage pour qu'il sache ce que vous ressentez. Pleurez si vous en avez besoin, déconnectez-vous de votre ordinateur et éloignez-vous temporairement de votre travail si la situation devient trop difficile. J'ai dû le faire à plusieurs reprises. Heureusement, 505 Games m'a incroyablement soutenu dans cette histoire et m'a donné l'occasion de guérir. Si vous vous trouvez dans une situation similaire, vous devez prendre soin de vous. Aujourd'hui plus que jamais. Restez actif, mais reposez-vous quand vous en avez besoin. C'est très important. Ne refoulez rien et n'hésitez pas à demander de l'aide si vous en avez besoin. Prenez le temps de reconnaître la douleur que vous traversez. Le processus de deuil comporte un certain nombre d'étapes, du déni à l'acceptation en passant par la colère. Je n'en suis pas encore au stade de l'acceptation, mais je sais qu'un jour j'y parviendrai. Et si vous traversez une situation similaire, vous y arriverez aussi !

Nous vivons une période d'incertitude. Prenez soin de vous et continuez à prendre des nouvelles de ceux qui vous entourent. C'est ce qui fait la plus grande différence.