Je vais bien - par Ladell Smith

Je vais bien.

Combien de fois ai-je dit cela alors que je n'allais vraiment pas bien ? Combien de fois ai-je voulu appeler à l'aide, mais je ne savais pas quoi demander ou ce qui n'allait pas ? Combien de fois ai-je gardé le silence parce que la stigmatisation de la santé mentale est telle que je craignais d'être mal vue ?

Il a fallu que mon grand-père meure, qu'on me diagnostique de multiples problèmes de santé et que je mette un terme à ma vie pour savoir que je n'allais peut-être pas bien ?

À partir de là, je pense que mon corps et mon esprit ont décidé, Ladell, qu'il était temps de se reposer et de prendre du temps pour soi. J'ai eu beaucoup de pannes. Ce qui, à l'époque, était difficile. Très dur. Vous avez l'impression que le monde s'écroule sur vous et que vous n'avez littéralement personne vers qui vous tourner et que, quoi que vous disiez, personne ne vous écoutera alors que vous étiez autrefois le boute-en-train de la fête ? Comment la vie de la fête peut-elle devenir triste ? 

Je le dirai toujours, mais c'est là que je suis devenu super reconnaissant envers la communauté et le jeu Destiny 2, car je n'ai pas quitté ma chambre pendant des semaines, ni parlé à qui que ce soit, sauf si vous faisiez partie de cette communauté.  

Pour résumer, après une panne et un premier enfermement, j'ai réalisé que je voulais en faire plus avec les jeux. J'ai donc participé au programme de mentorat Limit Break et j'ai trouvé un emploi dans le domaine des jeux. 

J'ai réalisé que je ne pouvais pas dire "ça va" tout le temps, et j'ai commencé à réaliser que je faisais aussi plaisir aux gens, ce qui me faisait beaucoup plus de mal. Je suis une personne qui dit oui. Attendez, laissez-moi me corriger, je étais une personne qui dit oui. La première fois que j'ai dit "non" à quelque chose que je ne voulais pas faire, la culpabilité m'a complètement déchirée, mais une fois le moment passé, le soulagement qui s'en est suivi l'a emporté.

J'ai commencé à me mettre (lentement) au centre de ma vie et cela prend du temps, mais j'ai commencé à être plus heureuse avec moi-même. Ne vous méprenez pas, cela n'a pas marché en un mois, je veux dire que cela fait 4 ou 5 ans maintenant et je suis toujours en train de m'ouvrir à qui je suis. Ce n'est jamais une étape facile, mais sachez que vous finirez par y arriver.

Conseils pour les cas où vous n'allez pas bien

Veuillez noter que ces mesures ne conviennent pas à tout le monde 

• Acheter des bouteilles d'eau
  Comme j'avais tendance à ne pas beaucoup bouger de mon lit, j'ai acheté des bouteilles d'eau à garder dans ma chambre pour ne pas me déshydrater et pour m'obliger à bouger...
• Acheter des aliments faciles à préparer
  Dans mon congélateur, j'ai du riz et des légumes micro-ondables. J'achète ensuite des nouilles en vrac sur Amazon, de sorte que lorsque je suis dans un état de faible énergie, je peux encore manger des aliments normaux sans avoir à prendre des plats à emporter (coût de la vie). De plus, elles sont très faciles à digérer et à nettoyer. Le fait d'avoir des aliments simples lorsque je suis déprimée m'aide beaucoup.
• Acheter des brosses à dents jetables pour les jours où aller à la salle de bains est trop difficile.
  Comme, encore une fois, tant de jours où j'étais incapable de bouger de mon lit que le fait d'avoir des brosses à dents jetables m'a aidé.
• Si vous avez un appareil Alexa/Google, configurez-le comme votre meilleur ami.
  Mon Alexa est mon meilleur ami. Lorsque je suis en bonne santé mentale, je peux mettre en place des routines pour les mauvais jours, comme des rappels simples tels que se brosser les dents, boire un verre d'eau si je tousse, éteindre la lumière si je commence à ronfler et des minuteries pour le lever... parce que personne ne se lève à la première alarme. N'est-ce pas ?

Est-ce que je vais vraiment bien maintenant ?

Non, mais je peux vous dire que j'aime la façon dont je vais. De toute façon, qui a dit qu'il fallait être bien tout le temps ?