Le trouble obsessionnel du complétionnisme : Le lien fragile entre les TOC et la réussite

Avec l'avènement des réalisations qui sont devenues un pilier des jeux, il est facile d'associer un comportement compulsif aux "chasseurs de trophées" et aux "complétistes" qui souhaitent terminer un jeu à 100 %. L'autosatisfaction que ressentent de nombreuses personnes lorsqu'elles obtiennent un succès (lié au jeu ou autre) est sans doute la principale récompense et la justification de tous les efforts et de tout le temps consacrés.

Cependant, la recherche de succès dans les jeux comme moyen d'atténuer le stress et l'anxiété peut, sans le savoir, devenir un obstacle pour les joueurs et les personnes qui les entourent en raison de son lien probable avec les troubles obsessionnels compulsifs (TOC). 

Une définition concise tirée du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (cinquième édition) définit les TOC comme des "pensées récurrentes et persistantes... ressenties comme intrusives, non désirées... qui provoquent une anxiété ou une détresse marquées". Lorsqu'une personne ressent ces pulsions particulières, elle se sent obligée d'agir d'une certaine manière pour les supprimer. Cela se manifeste par un comportement compulsif, tel que la répétition des mêmes actions ou actes mentaux pour réduire la détresse, et dure souvent pendant une longue période de temps tout au long de la journée. Les comportements compulsifs répétés se manifestent de différentes manières une fois que les déclencheurs d'anxiété se manifestent. Parmi les exemples courants (mais non obligatoires), citons : se laver les mains, ranger les choses dans un ordre précis, vérifier fréquemment les choses (par exemple, les lumières, les portes, le matériel de cuisine), etc.

Malheureusement, les représentations de la santé mentale dans les médias de fiction sont souvent simplifiées en bizarreries positives et négatives à des fins de dramatisation ou de caractérisation, et l'on pourrait dire que les TOC sont l'une des représentations les plus souvent erronées. Des représentations inexactes peuvent fausser le point de vue du public sur ce qu'implique réellement le fait de vivre avec un TOC (ainsi qu'avec d'autres troubles cognitifs), en réduisant une série complexe de comportements induits par l'anxiété à des tropes banals tels que la "propreté" et le "comptage". En tant que personne souffrant de TOC, je peux personnellement attester des inconvénients qu'un état d'esprit compulsif peut entraîner dans des facteurs quotidiens tels que le travail, la vie sociale et, en particulier, les jeux. 

Tenter de trouver tous les secrets et objets à débloquer dans un jeu n'est pas une chose nuisible en soi, car de nombreux jeux de différents genres utilisent activement leurs listes de trophées et d'accomplissements pour attirer les joueurs. Les jeux à monde ouvert et les jeux "bac à sable" sont particulièrement bien placés pour promouvoir l'achèvement en raison du large éventail de mécanismes d'artisanat et de collection, en particulier ces dernières années. L'exemple emblématique de Minecraft s'enorgueillit d'une liste d'accomplissements toujours plus longue qui sert d'antichambre à la démonstration d'autres fonctionnalités du jeu grâce à une progression naturelle. Les styles de jeu diffèrent d'une personne à l'autre, mais le fait d'être lié à certains genres de jeux peut vous amener à être obsédé par l'obtention de succès spécifiques au détriment de l'expérience agréable du jeu lui-même. En revanche, le fait de commencer Les jeux très exigeants en termes de réussite, comme Crypt of the Necrodancer ou Super Meat Boy, pourraient aggraver encore ces symptômes, car la compulsion de réussite entraîne des sessions de jeu ininterrompues qui perturbent la vie quotidienne et même les habitudes de sommeil. Les joueurs qui prévoient de faire la chasse à tous les exploits auraient intérêt à consulter les listes d'exploits avant de commencer un nouveau jeu pour éviter que cela ne se produise, et auraient plutôt l'occasion de développer un moyen de prendre du plaisir grâce à un gameplay "organique" dans des délais et des paramètres de difficulté raisonnables.

Comparez les bacs à sable narratifs (Red Dead Redemption 2, Skyrim, Grand Theft Auto) ou les jeux d'aventure à choisir de Supermassive Games et Telltale Games. Ces exemples se concentrent sur des histoires étroitement écrites, mais les interactions facultatives du joueur avec le reste du monde ajoutent une plus grande profondeur et une meilleure compréhension par rapport à un parcours de jeu qui ne consisterait qu'en une histoire principale. Par conséquent, la présence de réalisations peut permettre une expérience plus immersive et inciter les joueurs à revenir pour terminer à 100 %. 

Jouer à des jeux peut être un moyen de se détendre et de déstresser pour de nombreuses personnes, et peut également permettre de lutter contre les symptômes des TOC. Toutefois, l'attrait de la réussite peut devenir l'une des facettes d'un comportement compulsif qui monopolise rapidement le processus de pensée des personnes souffrant de TOC. À l'instar d'une dépendance où l'on recherche constamment l'euphorie, qui devient de plus en plus faible au fil des réussites, le plaisir peut rapidement devenir routinier et nécessiter des réussites plus importantes ainsi que davantage de temps et d'efforts consacrés à la poursuite de babioles virtuelles. Il n'est pas difficile de trouver un jeu avec une liste de succès ridiculement facile (bien que monotone) où il suffit d'appuyer sur un bouton pour obtenir tous les succès en succession rapide pour un effort sans doute minime par rapport aux jeux qui demandent de l'habileté, de la patience, de la stratégie et ainsi de suite. Les "jeux de farce" tels que My Name Is Mayo modifier délibérément le sens des réalisations par des actions simples. Lorsque ces jeux sont ciblés uniquement sur l'intérêt de voir le nombre de réussites augmenter, les joueurs obsessionnels compulsifs sont susceptibles de perdre du temps, ce qui semble gratifiant à court terme, mais présente des dangers cachés.

Si certains aspects du conditionnement mental, tels que les médicaments et/ou la thérapie cognitivo-comportementale, peuvent aider les patients souffrant de TOC à faire face à leur trouble, le complétisme peut rapidement prendre le contrôle des routines de la vie quotidienne et entraîner des dommages plus importants à long terme. Par expérience, mes tentatives pour obtenir 100 % des trophées/réalisations dans les jeux m'ont amené à passer de nombreuses nuits blanches, à négliger les interactions sociales et la propreté de la maison parce que ma priorité était d'obtenir les trophées et les réalisations en premier. C'était particulièrement vrai lorsque je tombais sur des jeux difficiles, car mon esprit était concentré sur les objectifs, même au travail, ou dans des situations sociales destinées à détourner l'attention du jeu. À l'époque, ce comportement n'était pas considéré comme un trouble obsessionnel-compulsif et, comme je m'occupais de trophées depuis près de dix ans, je n'ai pas remarqué la détérioration progressive du divertissement occasionnel vers l'obsession unique. La sensation d'autosatisfaction était décevante et de courte durée, et ne compensait jamais le temps que j'aurais pu passer à m'améliorer. L'une des techniques que j'ai adoptées depuis est le jeu "rétro", qui me permet d'explorer des genres et des titres auxquels je n'avais jamais joué auparavant. Comme ils ne sont pas liés à des listes d'accomplissements, ma passion pour les jeux revient progressivement, et cela me permet également de garder les jeux au bon endroit sans surcharger mon ancien état d'esprit compulsif.

Heureusement, des solutions existent. Comme c'est souvent le cas lorsqu'il s'agit de se débarrasser d'habitudes négatives liées à la santé mentale, l'identification des éléments spécifiques qui nous empêchent d'avancer représente la moitié de la bataille. Les expériences des personnes souffrant de TOC peuvent être similaires ou très différentes, mais trouver le(s) lien(s) qui déclenche(nt) certaines compulsions ayant des effets négatifs constitue un bon point de départ. Si le jeu est en effet un vice particulier pour vous, nous vous encourageons à développer un modèle qui fonctionne pour vous plutôt que de décider d'abandonner tous les jeux immédiatement, en fixant plutôt des objectifs réalistes que vous pouvez respecter. Cela pourrait impliquer des périodes de temps plus courtes pour jouer afin de suivre les progrès, et d'apprendre progressivement à arrêter de jouer même si les résultats n'ont pas été obtenus malgré les progrès réalisés. La recherche de jeux subversifs dans lesquels la liste des réalisations est très méta et ne dévoile rien, voire rien du tout, encourage les joueurs à expérimenter la découverte de secrets et de résultats par eux-mêmes. plutôt que de cocher sans réfléchir une liste de contrôle en guise de divertissement.

Il est toujours possible d'avoir trop d'une bonne chose, et lorsque la joie de l'autosatisfaction devient une routine, elle peut conduire à un cercle vicieux de comportements compulsifs. routine, cela peut conduire à un cercle vicieux de comportements compulsifs. Ayant été enfermé dans cet état d'esprit pendant si longtemps, je n'éprouve personnellement plus de plaisir ou d'euphorie à obtenir des résultats. Les personnes qui se reconnaissent dans certains des points évoqués dans cet article ont tout intérêt à se pencher sur leur propre attitude à l'égard des jeux et sur le lien avec leur propre état d'esprit. Terminer des jeux et débloquer des succès est conçu pour être engageant, et en gardant cela comme le lien principal le plus fort avec la santé mentale, jouer à des jeux deviendra moins une obsession quotidienne et, espérons-le, obligera plutôt les joueurs de toutes sortes à poursuivre une expérience naturelle et édifiante.

Ruby Modica est une créatrice de contenu, une rédactrice et une écrivaine indépendante.

Elle aime partager ses connaissances sur les jeux vidéo et découvrir de nouvelles choses, avec le désir de travailler à plein temps dans l'industrie des médias et des jeux. La plupart du temps, elle est occupée devant son ordinateur à travailler sur son prochain grand projet.

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