Sensibilisation au stress

Le stress est un sentiment que nous connaissons tous. Comment pouvons-nous en savoir plus sur nos propres facteurs de stress et sur la manière d'y faire face ?

Si vous avez déjà joué à Dark Souls, vous avez probablement fait l'expérience du stress. Le stress provoque des changements physiques dans le corps, destinés à vous aider à faire face aux menaces ou aux difficultés. Vous remarquerez peut-être que votre cœur bat la chamade, que votre respiration s'accélère, que vos muscles se tendent et que vous commencez à transpirer - c'est ce qu'on appelle la réaction de lutte ou de fuite. Une fois la menace ou la difficulté passée, ces effets physiques s'estompent généralement. Mais si vous êtes constamment stressé, votre corps reste en état d'alerte et vous risquez de développer des symptômes liés au stress.

Notre site contient de nombreuses informations sur la manière dont nous pouvons nous aider et aider les autres lorsque nous nous sentons stressés.

Nous parlerons de jeux qui abordent les aspects du stress et de la manière dont ils peuvent nous aider à nous détendre, ainsi que d'autres ressources et anecdotes conçues pour nous soutenir dans les moments difficiles. Nous organiserons également une table ronde à la fin du mois, au cours de laquelle nous parlerons de l'expérience de diverses personnes - consultez donc notre chaîne Twitch pour vous tenir au courant.

Nos ressources sur le stress

Information/ sentiment de stress - Pour plus d'informations et pour savoir ce que vous pouvez faire pour vous soutenir.

Gérer le stress (Hub Covid-19) - Pour faire face au stress (spécifique à Covid-19)

Jeux antistress et histoires de l'industrie avec Jake Kulkowski (Podcast) - Une discussion avec Jake sur nos jeux préférés pour déstresser et les types de titres qui nous permettent de nous détendre, y compris la discussion sur la raison pour laquelle certains joueurs trouvent l'évasion dans les titres d'horreur. Nous discutons de l'histoire de la santé mentale de Jake et des jeux qui comptent le plus pour lui.

Hub World : Stress (Soutien à la communauté) - Nous demandons à notre communauté ce qu'elle aime faire pour déstresser.

Comment les jeux intenses peuvent être relaxants - Ruby Modica explique comment les jeux intenses peuvent être relaxants pendant le mois de sensibilisation au stress de l'année dernière. Safe In Our World

Et si l'horreur était votre refuge ? - Alicia Brunskill explique comment les jeux d'horreur peuvent constituer un espace de sécurité pour de nombreux joueurs, en soulignant le lien avec la relaxation.