Dépression postnatale

Environ une mère sur dix souffre de dépression postnatale. Vous n'êtes donc pas seule ! Le soutien et la compréhension de la famille, des amis et parfois d'un professionnel tel qu'un visiteur de santé peuvent vous aider à vous rétablir et il existe de nombreux traitements disponibles.

 

Qu'est-ce que la dépression postnatale ?

Avoir un bébé est une expérience très émouvante. Vous pouvez avoir les larmes aux yeux et vous sentir de mauvaise humeur. Il existe trois causes de dépression après l'accouchement :

  • Le baby blues. Il est très courant et presque considéré comme normal d'en souffrir. Les symptômes comprennent les pleurs, l'irritabilité, l'anxiété et la déprime. Le baby blues commence généralement vers le troisième jour, mais disparaît en général vers le dixième jour après l'accouchement. Ils ne nécessitent généralement pas de traitement médical.
  • La dépression postnatale (DPN). Elle touche environ une mère sur dix. Elle se développe généralement dans les quatre semaines qui suivent l'accouchement. Cependant, elle peut commencer plusieurs mois après l'accouchement. Les symptômes, y compris la baisse d'humeur, durent beaucoup plus longtemps que dans le cas du baby blues. Il existe de nombreux traitements pour la dépression nerveuse.
  • Psychose postnatale (puerpérale). Il s'agit d'une forme rare mais grave de maladie mentale. Elle peut se traduire par une humeur maussade, mais présente également d'autres caractéristiques.

Le père du bébé peut également développer une dépression dans les semaines qui suivent la naissance de l'enfant.

 

Symptômes de la dépression postnatale

Les symptômes sont pour la plupart similaires à ceux d'une dépression. Les symptômes sont généralement présents la plupart des jours, la plupart du temps, pendant deux semaines ou plus. Ils peuvent inclure les éléments suivants

  • Humeur maussade. Tend à être pire le matin, mais pas toujours.
  • Vous n'appréciez pas vraiment quoi que ce soit. Manque d'intérêt pour vous-même et votre bébé.
  • Manque de motivation pour faire quoi que ce soit.
  • Souvent en larmes.
  • Sentiment d'irritabilité très fréquent.
  • Sentiments de culpabilité, de rejet ou de ne pas être à la hauteur.
  • Manque de concentration (oubli ou perte d'objets) ou incapacité à prendre une décision.
  • Sentiment d'incapacité à faire face à quoi que ce soit.

Vous pouvez également penser à faire du mal à votre bébé. Il n'est pas rare que les femmes souffrant de DPN aient ce genre de pensées. Si les choses vont très mal, vous pouvez avoir l'idée de vous faire du mal ou de vous tuer. Cela n'arrive que très rarement. Si vous avez de telles pensées, vous devez demander de l'aide.

En outre, il se peut que vous ayez moins d'énergie, que votre sommeil soit perturbé, que vous manquiez d'appétit et que votre libido soit réduite. Toutefois, ces symptômes sont très courants et considérés comme normaux pendant un certain temps après l'accouchement et ne signifient donc pas nécessairement que vous souffrez d'une dépression postnatale.

 

Pourquoi faire quelque chose contre la dépression postnatale ?

Si vous ne faites rien pour lutter contre la dépression nerveuse (ou si vous ne savez même pas que vous êtes déprimé), il est probable que vous irez mieux au bout de 3 à 6 mois. Cependant, il existe de nombreuses raisons de demander de l'aide :

  • Pour vous aider à vous rétablir rapidement. Vous n'avez pas besoin de vous sentir comme ça et ce n'est certainement pas un signe de faiblesse que d'admettre que vous êtes déprimé.
  • Pour aider votre partenaire ou votre famille. Si vous êtes déprimé, cela peut entraîner des problèmes dans vos relations, votre travail et votre vie en général.
  • Pour aider votre (vos) enfant(s). Si vous êtes déprimée, il se peut que votre relation avec votre bébé ne soit pas aussi bonne qu'elle pourrait l'être. Vous ne lui accorderez peut-être pas autant d'attention que vous le souhaiteriez. En conséquence, le développement de votre bébé peut ne pas être aussi rapide qu'il devrait l'être. Certaines données suggèrent que les problèmes de développement qui surviennent chez le bébé en raison de la dépression de la mère peuvent persister jusqu'à l'adolescence.

De nombreuses femmes parviennent à dissimuler leur DPN. Elles s'occupent parfaitement bien de leur bébé et semblent aller bien aux yeux de leur entourage. Cependant, elles souffrent de cette maladie comme d'un malaise intérieur. N'hésitez pas à demander de l'aide si vous vous sentez dans cette situation.

 

Traitement de la dépression postnatale

Soutien et conseils

  • La compréhension de vos proches est un élément important de votre rétablissement. Il est souvent préférable de parler à des amis proches et à la famille pour leur expliquer ce que vous ressentez plutôt que de refouler tous vos sentiments. Il peut également être utile que votre famille et vos amis vous aident à vous occuper de votre bébé. Cela vous permettra de prendre le temps de vous reposer et de jouer à vos jeux préférés ! Le soutien et l'aide d'un visiteur médical peuvent également être utiles, car vous pouvez lui dire si vous vous sentez déprimée et il pourra peut-être vous prêter une oreille attentive et discuter avec vous.

Antidépresseurs

  • Les antidépresseurs sont un traitement couramment prescrit pour la DPN, surtout si la dépression est modérée ou grave. Les symptômes tels que la mauvaise humeur, les troubles du sommeil, les difficultés de concentration, l'irritabilité, etc. sont souvent soulagés par un antidépresseur. Cela peut vous permettre de fonctionner plus normalement et d'améliorer votre capacité à faire face à votre nouveau bébé.
  • Il existe plusieurs types d'antidépresseurs, notamment les antidépresseurs tricycliques (par exemple, l'imipramine, la lofépramine) et les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) - par exemple, la fluoxétine, le citalopram. Ils présentent tous des avantages et des inconvénients. Par exemple, ils diffèrent par leurs effets secondaires possibles. Si le premier que vous essayez ne vous convient pas, il est possible d'en trouver un autre qui convienne.

Traitements psychologiques

  • Lathérapie cognitivo-comportementale (TCC). Il s'agit d'une combinaison de thérapie cognitive et de thérapie comportementale. En bref, la thérapie cognitive repose sur l'idée que certaines façons de penser peuvent déclencher ou alimenter certains problèmes de santé mentale tels que la dépression. Le thérapeute vous aide à comprendre vos schémas de pensée. En particulier, il vous aide à identifier les idées ou pensées nuisibles, inutiles et fausses qui peuvent vous rendre dépressif. L'objectif est alors de changer votre façon de penser pour éviter ces idées.
  • L'auto-assistance guidée. Cette méthode repose sur les mêmes idées que la TCC. On vous donnera des lectures, des vidéos ou des informations sur ordinateur. Vous les parcourez ensuite, en les lisant, en les regardant ou en les écoutant à votre propre rythme. Vous pourrez parler régulièrement à un thérapeute, soit en face à face, soit par téléphone, qui vous aidera à surmonter vos difficultés.
  • Thérapie interpersonnelle. Ce type de thérapie psychologique peut vous aider à identifier des problèmes dans vos relations avec votre famille, vos amis, votre partenaire et d'autres personnes, et à voir comment ils peuvent être liés à votre dépression et à d'autres problèmes.

Il faut également garder à l'esprit que les traitements psychologiques ne sont parfois pas adaptés aux femmes souffrant de DPN, en raison du temps qu'ils requièrent. Il peut également y avoir une liste d'attente. Toutefois, les femmes souffrant de MPN devraient commencer un traitement dans le mois qui suit leur consultation. C'est ce que recommande l'Institut national pour la santé et l'excellence des soins (NICE).

Certaines recherches suggèrent que l'association d'un antidépresseur et d'un traitement psychologique tel que la TCC peut s'avérer plus efficace que l'un ou l'autre des traitements pris isolément.

 

Ce qu'il faut faire et ne pas faire en matière de dépression

  • Ne gardez pas les choses pour vous et ne restez pas seul. Essayez de dire à vos proches ce que vous ressentez. Ce n'est pas être faible que de pleurer ou d'admettre que l'on a du mal à s'en sortir.
  • Ne désespérez pas. La plupart des personnes souffrant de dépression se rétablissent. Il est important de s'en souvenir.
  • Essayez de vous distraire en faisant autre chose. Essayez de faire des choses qui ne demandent pas beaucoup de concentration mais qui peuvent vous distraire, comme regarder la télévision. La radio ou la télévision sont utiles tard dans la nuit si vous avez du mal à dormir.
  • Mangez régulièrement, même si vous n'avez pas envie de manger.
  • Ne buvez pas trop d'alcool. Boire de l'alcool est tentant pour certaines personnes souffrant de dépression, car l'effet immédiat peut sembler soulager les symptômes. Toutefois, une consommation excessive d'alcool risque d'aggraver la situation à long terme.
  • Ne prenez pas de décisions importantes lorsque vous êtes déprimé. Si possible, attendez d'être rétabli pour prendre des décisions importantes concernant vos relations, votre travail ou votre argent.
  • Informez votre médecin si vous avez l'impression que votre état s'aggrave, en particulier si vous avez des idées suicidaires.