PHOBIAS

Il est normal d'avoir peur de certaines choses, comme les araignées, les hauteurs ou toute seconde passée à jouer au jeu outlast. Mais une phobie est une peur extrême, disproportionnée par rapport à la réalité. La phobie est très répandue : environ 10 millions de personnes au Royaume-Uni en sont atteintes, vous n'êtes donc pas seul !

 

LES SYMPTÔMES D'UNE PHOBIE

Le contact avec votre peur peut vous rendre très anxieux et angoissé. Vous pouvez également ressentir d'autres symptômes tels que

  • Un rythme cardiaque rapide.
  •  La sensation d'avoir un cœur qui bat la chamade (palpitations).
  • Sensation de malaise (nausée).
  •  Tremblements (tremor).
  • Transpiration.
  • Sécheresse buccale.
  • Douleur thoracique.
  • Un "nœud dans l'estomac".
  • Respiration rapide.

Le simple fait de penser à la peur peut vous rendre très anxieux et vous amener à éviter la situation. Cela peut limiter votre vie quotidienne.

LES DIFFÉRENTS TYPES DE PHOBIES

L'ANXIÉTÉ SOCIALE
La phobie sociale est l'une des phobies les plus courantes. Il peut vous rendre extrêmement anxieux quant à la façon dont les autres vous perçoivent ou vous jugent. Vous pouvez craindre de faire quelque chose d'embarrassant ou d'être perçu comme "stupide" et vous essayez donc d'éviter ces interactions sociales autant que possible.

AGORAPHOBIE
Il s'agit d'une autre phobie courante. L'agoraphobie se traduit généralement par des peurs multiples de divers lieux et situations tels que les foules, les lieux publics ou les voyages en train. Ces peurs font toutes partie d'une peur sous-jacente de ne pas pouvoir se réfugier dans un endroit sûr (généralement notre maison, où la plupart d'entre nous se sentent à l'aise dans leur univers de jeu). Dans ces situations, vous pouvez vous sentir très anxieux et angoissé, avec un besoin urgent de fuir. C'est pourquoi de nombreuses personnes souffrant d'agoraphobie évitent ces situations en restant chez elles la plupart du temps, voire tout le temps.

D'AUTRES PHOBIES

  • Peur des espaces confinés ou d'être piégé (claustrophobie).
  • Peur de certains animaux.
  • Peur des injections ou des aiguilles.
  • Peur de vomir.
  • La peur d'être seul.
  • Peur de s'étouffer.
  • Peur du dentiste.
  • Peur de l'avion.

Ce ne sont là que quelques exemples, il y en a beaucoup d'autres.

 

QUEL EST LE TRAITEMENT DES PHOBIES ?

THÉRAPIES COGNITIVES ET COMPORTEMENTALES
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l'un des traitements les plus efficaces contre les phobies. Elle permet de modifier certaines façons de penser et de ressentir les choses. Certains médicaments sont également disponibles, comme les antidépresseurs.