Le terme "syndrome de l'imposteur" revient de plus en plus souvent dans l'industrie du jeu ces dernières années et décrit le sentiment de doute de soi, d'inadéquation et l'impression d'être sur le point d'être "découvert" en tant qu'imposteur.
Le syndrome de l'imposteur a été évoqué dans diverses industries créatives et dans le monde universitaire, affectant les personnes les plus haut placées dans leur domaine.
Les personnes qui souffrent du syndrome de l'imposteur pensent qu'elles ne méritent pas leurs réalisations et qu'elles sont parvenues au succès par hasard plutôt qu'en le méritant.
Signes du syndrome de l'imposteur :
- Discours négatifs constants sur l'estime de soi
- Incapacité à accepter les réalisations
- Obsession des erreurs et des échecs
- Sentiment de ne jamais être assez bon
- Sentiment accablant d'être "découvert" en tant que fraudeur
- "C'est une question de chance"
Comment cela nous affecte-t-il ?
- Le sentiment d'imposture peut se manifester par le surmenage, l'auto-sabotage, la retenue et la procrastination.
Sur le lieu de travail
- Diminue la volonté de s'exprimer en groupe
- Moins confiant pour saisir les opportunités qui s'offrent à vous
Hors du lieu de travail
- Passe-temps : sports, musique, etc.
- Comparaison avec les autres
Par exemple...
Comment la contrer
- Reconnaître les sentiments lorsqu'ils apparaissent
- En parler
- Notez les preuves de votre réussite
- Il est normal de ne pas tout savoir et d'apprendre en permanence - ce qui est une bonne chose !
- Considérer les échecs comme des opportunités d'apprentissage
- S'abstenir de se comparer aux autres
STOP
Arrêtez de vous comparer aux autres ! Vous ne savez pas comment les autres ont accompli des choses ou les obstacles qu'ils ont rencontrés. La situation de chacun est différente.
LOOK
Recherchez les victoires. Qu'est-ce qui s'est bien passé ? Où avez-vous fait la différence ?
ÉCOUTER
Soyez à l'écoute des louanges. Remerciez-les - ne les rejetez pas !
GO
Allez-y, foncez ! Saisissez l'occasion - il n'y aura peut-être pas d'autre chance.
Nous avons parlé du syndrome de l'imposteur avec Shahid Kamal Ahmad, parrain et vétéran estimé de l'industrie des jeux, sur le Safe Space Podcast - où Shahid parle de sa propre expérience du syndrome de l'imposteur. Cliquez ici pour écouter l'épisode !